Cím: Roxy Stúdió, XIII. Tátra utca 4
Jászai Mari térnél
Telefon: 0620/453-5294
Iratkozz fel a Fit-Dance Tánc-magazinra, olvasd tippjeimet a nőiességről, szerezd meg ingyenesen Fit-Dance matracodat és értesülj elsőkézből híreinkről!
Ajándék Szépségkupon a feliratkozásért!
Töltsd ki a következő mezőket a feliratkozáshoz:
Mire jó a stretching?
A stretching kitartott nyújtás, elsősorban nyújtja az izmokat így hatásosabb az erősítés. Mindemelett mozgékonyan tartja az izületeket, így sok betegség kialakulását megelőzi.
A dinamikus tornáktól eltérően a stretchinget statikus, lassú és óvatos mozdulatok jellemzik.
Ezen kívül a stretching többet jelent az izomzat egyszerű nyújtásánál, elősegíti a testi, szellemi és lelki ellazulást!
Javítja a légzéstechnikát!Elmulasztja a hátfájást!
A rendszeres gerincnyújtás, illetve a törzs és a has izmainak megerősítése segít elmulasztani a rossz tartásból eredő gyakori problémákat, mint a fájós derék, vagy a feszült vállizmok.
A nyújtási gyakorlatok fő célja tehát, hogy növeljük a gerinc, az izmok, a szalagok és az inak rugalmasságát.
Ha az izmokat megfeszítjük, azok fokozatosan megrövidülnek. Amikor nyújtjuk, és teljes mozgástartományban mozgatjuk őket, akkor ez ellen a rövidülés ellen hatunk, és fokozzuk az izmok rugalmasságát.
Az izmok növekedett rugalmassága segít megelőzni az izületekre ható abnormális erőt, és segít csökkenteni a sérülések valószínűségét. Testünk tömegét séta közben is cipeljük, megfigyelhető, hogy a nyújtás során pár centit megnövünk.
